• 新站建成,望大家多多关注!如有需要,可留言私聊!QQ群: 491728233 , 693233918
  • 投稿功能开通啦!大家可以去“联系我们”中进行投稿

小仙女系列——脾阳虚

小仙女 阿拉灯aladeng 2个月前 (01-02) 112次浏览 0个评论

脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等症型。

脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

以下内容主要针对脾阳虚

定义

脾阳虚,多因脾气虚衰进一步发展而成,也可因饮食失调,过食生冷,或因寒凉药物太过,损伤脾阳,或肾阳不足,命门火衰,火不生土而致。

症状

脸黄、老犯困、湿气重、大便溏稀,四肢不温,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。容易老。

舌头状态最为直观明显——齿痕舌

舌体胖大、色淡而嫩,有齿痕、舌苔薄白/厚白,这样的舌头说明脾虚困湿。

宜忌食

宜食

1、宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。

打豆浆、熬粥食材:赤小豆、淮山药、百合、莲子、茯苓、芡实、白扁豆、豇豆、红枣、白芍、白术、燕麦

米类:小米、梗米、薏米、

蔬菜:胡萝卜、南瓜、玉米、马铃薯、香菇

肉类:牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、

水果类:葡萄

其它:熟藕、粟子、生姜、玫瑰花茶

2、食谱

粥:淮山百合莲子粥、小米南瓜粥、山药莲子薏米粥

汤:淮山莲子芡实茯苓汤、红萝卜山药玉米排骨汤、莲藕红萝卜骨头汤

忌食

忌食食物性质寒凉,味腻滋厚,易损伤脾气的食品。

蔬菜类:苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、绿豆、豆腐、莜麦、荞麦、山楂、萝卜、香菜

水果类:香蕉、枇杷、梨、西瓜、

肉类:鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、

其它类:牛奶、芝麻

坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

总结

生冷刺激油腻,豆浆米糊粥汤。

每天运动助消化,时常笑笑促代谢。

你我共勉


更多文章敬请关注阿拉灯 Aladeng 可以加入 QQ 群或者微信群进一步交流相关话题
QQ 群 1:  491728233  小仙女系列——脾阳虚 || QQ 群 2: 693233918 小仙女系列——脾阳虚

您必须 登录 才能发表评论!